Em qual tipo de pele a acne é mais propensa?
A acne geralmente ocorre em peles oleosas, onde a produção excessiva de sebo pode obstruir os poros, impedindo a renovação das células mortas e, consequentemente, inflamando e infectando a área (o que é conhecido como acne vulgar). No entanto, há uma variedade de motivos pelos quais a acne pode surgir, então não se baseia especificamente no tipo de pele, mas sim no histórico do seu organismo.
Acne vulgar:
A acne vulgar é uma condição de pele caracterizada por espinhas, cravos e inflamações. Resulta da obstrução dos poros devido ao excesso de sebo e células mortas, a acne aparece generalmente em peles mais oleosas.
Tipos de pele mais propensas a acne:
– Além da pele oleosa (a mais propensa, como mencionamos anteriormente)
– Pele mista:
Que é uma combinação de áreas oleosas e secas, também pode ser propensa à acne, especialmente na zona T do rosto.
– Peles sensíveis:
Podem desenvolver acne devido a reações inflamatórias a certos produtos ou irritantes.
Produtos que inibem a acne segundo cada tipo de pele mais propensa:
– Para pele oleosa e mista:
Produtos com ácido salicílico podem ajudar a desobstruir os poros e controlar a produção de sebo.
– Para peles sensíveis:
Produtos suaves e não comedogênicos são recomendados, como aqueles com ácido azelaico ou niacinamida.
Consultar um dermatologista é sempre recomendado para um tratamento personalizado.
Como mencionado anteriormente, a acne pode ser causada por diferentes motivos:
– Hormônios:
Tanto em mulheres quanto em homens, durante a puberdade, geralmente ocorre um desequilíbrio hormonal causado pelo aumento e diminuição dos níveis de estrogênio, progesterona e testosterona, simultaneamente e dinamicamente.
Esse tipo de acne geralmente desaparece após a puberdade, mas pode persistir até a fase adulta, principalmente em mulheres devido ao ciclo menstrual e a transição dos hormônios.
Estudos também sugerem que o desequilíbrio hormonal, como o aumento dos níveis de androgênios, pode estimular as glândulas sebáceas a produzirem mais sebo, contribuindo para o desenvolvimento da acne.
– Genética:
A acne pode estar relacionada ao histórico familiar, havendo a possibilidade de herdar uma pele oleosa, com alta produção de sebo, e uma resposta do corpo às bactérias da acne vulgar.
Além disso, estudos mostram que certos genes podem estar associados à severidade e persistência da acne ao longo da vida de uma pessoa.
– Alimentação:
Manter hábitos alimentares ruins pode inflamar as células da pele e, consequentemente, causar acne. Esse tipo de causa é relativamente mais fácil de tratar, pois envolve apenas uma melhoria na alimentação, baseada em vegetais, legumes, frutas, fibras, óleos naturais, proteínas e água.
– Estresse:
Você sabia que os níveis de cortisol e adrenalina podem desencadear problemas na pele? O cortisol é um hormônio que, além de muitas funções no organismo, controla a produção de sebo. O aumento do cortisol devido ao estresse descontrola a produção de sebo, obstruindo poros e causando acne. Reduza o estresse com meditação e exercícios.
Estresse compromete o sistema imunológico, tornando a pele mais suscetível a infecções bacterianas e acne. Também leva a hábitos prejudiciais, como tocar o rosto com as mãos sujas, piorando a acne.
Atividades recomendadas para inibir o desequilíbrio hormonal
– Atividades físicas regulares:
Como caminhada, corrida ou yoga, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e equilibrar os hormônios.
– Além disso, a meditação e técnicas de respiração profundas:
são eficazes para diminuir os níveis de cortisol e promover o equilíbrio hormonal.
– Ademais, uma dieta balanceada:
Rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode contribuir para o equilíbrio hormonal.
Evitar alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas também é importante. Suplementos como ômega-3 e vitamina D podem ajudar na regulação hormonal, mas consulte um profissional de saúde antes de iniciar.